l'entrenament de defensa exterior és pressió. 1v1 entrenes penetració, sobretot, i conducció (amb altres secundaris, en menys mesura). Tots els entrenaments tenen una habilitat principal i un seguit de secundaries (habilitats que s'entrenen en menor porcentatge). Mira aquesta pagina:
http://introbb.com/es/entrenamiento/131-tipos-de-entrenam... Aquí pots veure quines habilitats entrenes per cada tipus d'entrenament. La primera que et mostre és la principal, seguida de les secundaries. Ja veuràs que un mateix entrenament realitzat en una o altra posició pot canviar les secundaries. A part d'això, pots fer un cop d'ull als diferents apartats de la pagina (introbb.com/es), et pot ajudar a resoldre diferents dubtes ;)