Los 48 min es para que reciva enrtenamiento y los 96 son un tope del cual si o si te va a bajar la forma.
No existe una cantidad de minutos que te asegure mantener o subir la forma, dependiendo del manager que te responda va a ser la respuesta de la cantidad óptima de minutos.
En lo personal me gusta hacer jugar a los monos entre 48 y 75.