il valore della forma cambia solo una volta alla settimana, il venerdì mattina assieme all'esito dell'allenamento, quindi per questa settimana te li tieni così e l'unico modo per recuperarla è quello di tenere d'occhio il minutaggio (se non erro non più di 96 minuti a settimana) e sperare in un po' di fortuna, perchè la cosa a molti appare un po' random......