la differenza è che rimbalzo alleni biruolo e quindi alleni si tutti gli allenandi ma è lenta invece monoruolo tiro da sotto e difesa in area alleni 2-3 giocatori ma scattano piu velocemente in quella skill io faccio un allenamento monoruolo faccio ruotare la squadra 3 giocatori gli alleno la settimana dopo gli altri 3 che sono rimasti la settimana dopo in modo che hanno i decimali alti è scattano sempre