Eden na enega je enako učinkovit tako za branilce (OI+B) kot za krila (K+KC), vendar eden na enega za branilce trenira Met iz skoka, Prodiranje in Vodenje ter pasivno Met iz razdalje, medtem ko eden na enega za krila trenira (če se prav spomnim) Podajanje, Prodiranje in Met pod košem (nevem točno, naj me kdo popravi, ker za podaje nisem prepričan).
Za Met iz skoka nevem koliko manj, če sploh, je učinkovitejši položaj treniranje kril.
Trening za B+K pa je 10% manj učinkovit, kot če treniraš samo branilce oz. samo krila.
P.S. To je tudi zadnja objava v tej nitki tako, da se vidimo v drugi ;)