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Treino para que te quero (II)

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From: kosmiko

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163818.103 in reply to 163818.102
Date: 3/11/2011 6:04:38 PM
Pinhal Novo Magic
Liga Nacional
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Acontece :)

↑Subida de nível↑ em Def. Exterior de impressionante para admirável .
↑Subida de nível↑ em Def. Exterior de respeitável para forte .

From: LuMiL

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163818.104 in reply to 163818.11
Date: 3/12/2011 10:48:32 AM
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oi pessoal

From: KB24JMS

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163818.105 in reply to 163818.11
Date: 3/13/2011 11:40:00 AM
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Olaaa

From: nenhum
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163818.106 in reply to 163818.105
Date: 3/13/2011 12:03:06 PM
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No comprendo. English?

From: nenhum

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163818.108 in reply to 163818.107
Date: 3/13/2011 1:21:22 PM
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iéce!

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163818.109 in reply to 163818.108
Date: 3/18/2011 1:51:49 PM
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O treino chegou tarde, mas trouxe-me boas formas :D

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163818.111 in reply to 163818.110
Date: 3/18/2011 4:04:27 PM
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Idade: 19
Altura: 6'4" / 193 cm

Lançamento: medíocre Dist. de Lanç.: forte
Def. Exterior: impressionante Drible: forte
Penetração: admirável ↑ Passe: forte
Lanç. Interior: respeitável Def. Interior: forte
Ressalto: forte Desarme Lanç.: medíocre
Resistência: medíocre Lance Livre: forte

ja é a 3ª semana que treino para lançamento popar e ...nao popa :S....estou a treinar como extremo...com esta idade, o que devo treinar?

Com 3 treinos de lançamento a cima, com esta idade, e com as interiores que tem, e tendo em conta que lançamento deve estar a popar quase, sera Lanç.Interior P?

e o que se treinava a seguir ? (os 3 treinos que dei foi lanç. interior P, e 2 semanas de lançamento longo BL)

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163818.112 in reply to 163818.111
Date: 3/18/2011 4:10:00 PM
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Treina ressalto e passe.. depois dá-lhe 5 pops de distância e 2 de resistência.
Depois dá-lhe lançamento para postes interiores e altos. Mais 2 de passe e 1 de DE.
Passa pela DI umas 7 semanas até popar LL.
Desarme até 7 e depois mais 2 pops de passe.
1 pop de lançamento interior e depois vais ao drible ate sacares 1 pop de DE.

Por esta altura já deve ter popado a experiência. Que é essencial.

Il Pindello
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163818.113 in reply to 163818.112
Date: 3/18/2011 4:21:15 PM
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Obrigado ;)

mais opiniões :P?

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