ok grazie a tutti per i consigli, in effetti anche a me quel pietoso in passaggio straniva un pò e volevo approfittarne per portarlo almeno a scarso ora che sono in V, magari contro qualche bot. Ma se passaggio sale bene anche ad età + avanzate, proseguo l'allenamento da lungo. A proposito qualche allenamento in perimetrale (da sufficiente) come lo vedete?