Κοντούς: Πίεση (προπονεί εξ.άμυνα), 1 σε 1 (προπονεί μπάσιμο,χειρισμό,σουτ με άλμα),Πάσες,Χειρισμός,Σουτ με Άλμα,Εξωτερικό σουτ (προπονεί εμβέλεια άλματος)
*Η προπόνηση χειρισμού και σουτ με άλμα δεν χρειάζεται γιατί το 1 σε 1 προπονεί ήδη αυτά τα skills
Ψηλούς:Εσ.σουτ,εσ.άμυνα,ριμπάντουντ,κόψιμο σουτ (προπονεί τάπες)
Αυτά είναι τα βασικά skills των κοντών και των ψηλών,όπως καταλαβαίνεις καλό είναι να έχουν και δευτερεύοντα skills οι παίχτες (πχ ένας ΠΦ με καλό σουτ με άλμα).Αλλά στην 4η κατηγορία δεν χρειάζεται σε μεγάλο βαθμό..
Η αντοχή,οι ελ.βολές και η αγ.κατάσταση που σου βγάζει στο δεξί πλαίσιο είναι ομαδικές προπονήσεις και επιλέγεις ποια θέλεις..