Allena completo Penetrazione, e poi qualche decimale di Palleggio e Tiro in sospensione per le Guardie e i Play, più Tiro da sotto per le Ali (Grandi e Piccole). Dipende da te, ovviamente, scegliere che ruoli allenare.
Per queste domande, comunque, ti consiglio (è proprio qui accanto, nei tread 'stickati' e evidenziati in arancione) la "BBGuida - Niu ediscion" ;-)