Antes que nada, trata a separar las frases de algún modo porque de esta forma no resulta muy apetecible leer.
Los partidos de liga se juegan los sábados y los martes. Los de copa los jueves, y si te eliminan de copa podrás concertar un amistoso -algo muy recomendable, casi obligatorio- que se jugará en ese mismo día. Puedes repetir jugadores las veces que quieras en los partidos que quieras.
Para entrenar al 100% necesitas que cada jugador juegue 48 minutos en la posición que vas a entrenar. Por mucho que sobrepase los 48 minutos no va a entrenar más, y si lo supera excesivamente -el doble aproximadamente- aumenta el riesgo de lesiones y baja la forma.
No hay nada en concreto mejor para entrenar, depende de lo que a ti más te convenga, o de lo que creas que vas a sacar más provecho.
Los jugadores de 27 años entrenan, pero cuanto más viejos sean los jugadores, más tardarán en subir sus habilidades, así que es recomendable que las posiciones que vas a entrenar estén cubiertas por jóvenes.