ora come ora puoi allenare quello che vuoi (skill da nani ovvio). Io inizierei con due giri di tiri liberi (che diventeranno tre con la pausa ASG).
Poi parti con quello che vuoi: pressione fino a valido, poi tiro in sospensione fino a valido, tiro dalla distanza a forte e una botta di passaggio.
Praticamente questo si allena da solo, non deve recuperare in nulla (tranne tiri liberi), è molto ben proporzionato. Qualsiasi allenamento nanesco fai andrà bene.
Poi al massimo senti il ct e vedi se farne un play o una guardia.