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Allenamento 31/10

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55648.23 in reply to 55648.22
Date: 10/31/2008 11:50:10 AM
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la forma regge anche se cala un pochino, ma va bene così, si spera nel recupero di spagnolo il prima possibile.

detto questo gli scatti:

triplo scatto in passaggio palleggio e penetrazione di uno
doppio scatto passaggio e penetrazione del tipo che doveva andare a micio :(
pekovic scatta in passaggio
e due tipi restano al palo non scattando in nulla

non ci si lamenta dai ^_^

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55648.24 in reply to 55648.23
Date: 10/31/2008 11:55:48 AM
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ma che hai allenato controllo palla?

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55648.25 in reply to 55648.24
Date: 10/31/2008 11:57:23 AM
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no, passaggio ^_^

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55648.26 in reply to 55648.25
Date: 10/31/2008 12:01:21 PM
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ammazza!

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55648.27 in reply to 55648.26
Date: 10/31/2008 12:20:27 PM
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ammazza!

l'ho sempre detto che allenare nani è troppo bello ^_^

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55648.28 in reply to 55648.27
Date: 10/31/2008 12:22:06 PM
Le Cotiche
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per 3 scatti in palleggio/penetrazione?

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55648.29 in reply to 55648.28
Date: 10/31/2008 12:43:30 PM
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per 3 scatti in palleggio/penetrazione?

eh sì -.-'''

per gli scatti molto più veloci sia di primarie che di secondarie rispetto ai lunhgi.

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55648.30 in reply to 55648.22
Date: 10/31/2008 12:45:05 PM
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seconda settimana a rimbalzo e arrivano 4 scatti a rimbalzo ed uno in tiro da sotto,solo il quinto allenando che non ha preso il minutaggio intero non scatta

Last edited by Steve Karenn at 10/31/2008 12:45:25 PM

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55648.31 in reply to 55648.30
Date: 11/1/2008 10:39:06 AM
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domandina domandina:

allenamento per ali da far crescere in tiro da fuori e da dentro.....come pensate si distribuiscano nelle skill gli allenamenti 1VS1 e Jumper (per ali eh):

1VS1
tiro da sotto 20%
penetrazione 30%
palleggio 30%
jumper 20%

Sospensione
jumper 50%
distanza 20%
tiro da sotto 20%
penetrazione 10%

??????????

Fatemi sapere la vostra opinione.

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55648.32 in reply to 55648.31
Date: 11/1/2008 10:51:39 AM
Le Cotiche
III.1
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secondo me il totale dell'1vs1 fa molto più di 100 (uno tra palleggio e penetrazione come si sa viene allenato "gratis" rispetto all'allenamento originale)

non ho allenato abbastanza sospensione per capire se davvero i 2 tiri vengono allenati allo stesso modo, io ho avuto quasi solo scatti in JS ma poteva essere dovuto al livello di partenza dei decimali

credo che sospensione alleni entrambi i tiri circa al 50% della velocità di sospensione per nani e tiro da sotto, mentre con 1vs1 la velocità sarà sul 35-40%. quindi è più lento ma nemmeno troppo

in pratica se ho palleggio e penetrazione molto bassi 1vs1 ci sta, mentre avendo livelli decenti conviene allenare solo sospensione

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