Como a mensagem me estava endereçada não sei se tb queres a minha opinião e, se assim for, desculpa não ter respondido.
Mas é só para dizer que concordo com o Engº Damena, talvez com uma ou outra pequena excepção, em termos do que previligiar esta época.
A distância serve de pouco no jogo pelo que concordo que chegue ao impressionante mas depois não me preocupava muito com ela. Talvez até só a treinasse até forte e depois dava lançamento que deve fazer com que a distância chegue ao impressionante em relativamente pouco tempo. Isto porque o 1x1 vai subir o lançamento mas não tão rápido.
O 1x1 vai ser útil em termos de subida da penetração que ele bem precisa. E não era mal visto dar-lhe um cheirinho de 1c1 a extremo para que ele fique com forte no lançamento interior. Isso já representava uma grande vantagem contra os BL adversários. Pessoalmente não me preocupava muito com esse treino este ano.
Na época passada não dei um único treino de 1c1, guardei-os para esta época. Preferi dividir o treino entre lançamento, defesa e passe. Tratando-se de um base lançador, acho que não irei precisar de treinar passe durante 2 anos.
Assim de repente:
12 treinos (partindo do princípio que esta semana foi resistência e na semana do all star seriam LL).
6 treinos de defesa:
Entre 2 a 3 pops dependendo do sub-nível actual da defesa + 1 pop a defesa interior. Sendo 2 posições, o mais certo é ficar com 2 pops.
Mas para subir 2 níveis de distância são pelo menos 5 treinos, dependendo dos sub-níveis.
Ou seja, sobra 1 treino de 1c1.
Eu faria 3 treinos de distância + 3 treinos de lançamento e só pró ano iria ao 1c1.
Mas em termos gerais, qq dos planos é válido, só os timings variam.