Pour le cas présenté par Dworcus, du 36, du 41, du 45 ? Qu'est-ce qu'on fait avec ça ?
Assurément, il n' y a pas la de quoi définir des valeurs pour l'entrainement.
Je voulais juste donner un exemple ou même avec moins de 48 min il y a des progrès sensible. 80% pour 46 min me parait un peu faible surtout si on parle de réduction "exponentielle", parce que dans ce cas, même linéairement, si on enlève 20 % pour 2 minutes, cela supposerait que pour 38 minutes ou moins il n'y aurait pas de progression. Ce qui est contraire à mes modestes observations par exemple j'ai déjà eu un up en PS12 pour 36 min.
Pour préciser mon exemple, 19 ans, 2.01m, entraineur niv 3 (à l'époque):
Semaine 1, PA1 48: un up
Semaine 2, PA1 45: un up
Semaine 3, PA1 48: un up
Semaine 4, PA1 41: rien
Semaine 5, PA1 45: un up