MAJ tous les vendredi matin.
Pour ma part je fais entraînement défense intérieure (avec mes 2 français de 18 ans qui sont forts, ça le fait bien).
Ca à l'air d'entraîner défense intérieure mais aussi le contre, puisqu'un de mes 2 jeunes est passé à fort défense intérieure et à fort contre la semaine qui suit.