Mielenkiintoista. Sami Paakkiselle (20v, 211cm) toinen nosto kaukoheittoon 12 viikon sisään ilman yhtään kaukoheittotreeniä (tai mitään muutakaan kaukoheittoa kehittävää treeniä).
Kuitenkaan tämä ei näyttäisi olevan ns. vakiotahti kuntosalin vaikutukselle. Hyppyheittoon nousu tuli ilman mitään treeniä viimeksi 19 viikkoa sitten, joten tässä näyttäisi olevan isoakin vaihtelua.
Kaukoheiton nostonopeudesta voi kuitenkin päätellä kuntosalin aiheuttamaa nostonopeutta hieman. Nosto 12 viikossa antaisi nopeudeksi vähintään 1/12 = 0,08333... per viikko. Hyppyheiton yksi nosto 19 viikkoa sitten kuitenkin osoittaa sen, että vaikutus on satunnainen. Tästä on helppo päätellä, että cross-training kehittyminen tulee vain muutamaan taitoon per viikko kuten peliohjeet antavat ymmärtää.
Satunnaisuudesta huolimatta kaukoheiton kahden noston väli kertoo, että vaikka joka viikolla tuo cross-training lotto olisi osunut kaukoheittoon, nostonopeus olisi silti vähintäänkin tuo. Oma veikkaus on, että treeniä ei ole siltikään aivan joka viikko tullut. Joten valistunut arvaukseni on, että nostoja tulee tason 3 kuntosalilla muutamaan satunnaiseen taitoon 0,1 nostoa per viikko.