domada sull'allenamento per intenditori: meglio 34 minuti monoruolo o 48 biruolo??
allenamento monoruolo = aumento di X
Allenamento biruolo = aumento del 70% di x (0,7x per capirci)
Calcolo efficacia allenamento:
minuti nel ruolo ^2 / minuti necessari ^2=
34*34/48*48=0,50---> con 34 minuti monoruolo prendi 0,5x
con 48 minuti biruolo prendi 0,7x
In questo caso conviene fare 48' biruolo.
Più nel dettaglio, monoruolo conviene da 41'giocati settimanalmente in su.