Jak už tu bylo napsáno , nejrychlejší je přes jednopostový pressing (to znamená aby měl na pozici PG odehráno 48 minut) . Měl by se zlepšovat každé 2 týdny + nějaký skok může udělat i jinde (především podkoš. obranu) . Trenink přes kontrolu míče bych opravdu nedoporučoval , tak skáče jednou za 8 treninků +- .