Samozřejmě, z pohledu jednotlivých hráčů je nejvýhodnější jednopostově a naopak nejméně výhodně týmově. Těžko říct, co je výhodnější z pohledu celkového zlepšení za tým. V případě, že by měl někdo v týmu pouze extrémně mladé (18-20 let) hráče, tak si troufnu říct, že je týmový z tohoto pohledu efektivnější, ale to se málo komu poštěstí, aby měl celý tým mladý. Takže většinou to vychází asi nejlíp na dvojpostový trénink, na ten stačí sehnat 5 mladých hráčů.