zdecydowałem się na trening presji i kozłowania jak pisał Aric, będę pewnie zmieniał trening co 2 tygodnie jak Hatchet:)
ile pozycji trenujecie? 1, 2, a może 3? ja kształcę obrońców na obu pozycjach
i jeszcze jedno pytanko - czy doszły jakieś nowe dane do długości wzrostu umiejętności przy poszczególnych treningach? bo w poście dotyczącym treningu na globalu bodajże było wiele pytajników i chętnie bym je uzupełnił:)