Trening 1 na 1 je jedan od zastupljenijih treninga, zapravo.. Upravo jer trenira najviše sekundaraca. Uz obe odbrane, mislim da se najviše trenira upravo 1 na 1 i to uglavnom na krilnim pozicijama. Tehnika i prodornost skaču na 2 nedelje, s tim što prodornost ipak ide malo sporije, a na otprilike 4 nedelje skaču šut iznutra i skok šut. Ako se trenira na bekovskim pozicijama onda skače samo skok šut i to na svaku 3. nedelju, ako se ne varam. U suštini 4 skila se treniraju ovim treningom. Dobar je skroz, pogotovo, jer se trenira na 2 pozicije, pa je maksimum igrača za trening 6. Treneri često spamuju ovaj trening do iznemoglosti kako bi podigli što više skilova svojim igračima za što kraće vreme, pa da ih posle prodaju dobro.