c'è qualcuno che allena Difesa in Area e Tiro da Sotto??quanti ruoli?
velocità di scatto?
Ma amore chiedi direttamente a me :X...
Difesa in area allenando le ali e il centrone scatta dopo quattro/cinque settimane (con un paio di osmotici in rimbalzo), tiro da sotto mi è sembrato leggermente più veloce (ma non ho cambiato allenamento prima del doppio scatto).