io alleno lunghi, faccio sempre ag-c, o rimba o difesa o IS, ne alleno 6, faccio giocare 48 minuti tutti in una botta ogni partita, nel senso ogni partita la giocano un Ala e un centro diverso, che per tutta la partita non ricevono il cambio, si sfiancheranno un pò e ne risente il match ma se la tua squadra è superiore fallo senza problemi così hai tanti begli scatti ;)