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Il sentirsi "meglio", è proprio dovuto al rilassamento muscolare!
Un po come quando ti fai una doccia calda, ti senti meglio perchè i muscoli si rilassano.
Però, perdi di reattività, che è una cosa fondamentale!
Io dico stretching si, ma con Mod-erazione!

Noi lo facciamo in movimento, nel senso un po' di corsa poi fermi per 15/20 secondi a fare un esercizio, poi un altro po' di corsa, poi esercizio...
A parte il fatto che il mio mister attuale è l'unico che abbia mai visto fare una cosa del genere, senza contare che noi a fine allenamento non facciamo assolutamente niente... bho

Penso sia una delle cose più inutili del mondo!
Stressa solo i muscoli!

ma con Mod-erazione!

muhahahaahahah

noi di solito lo facciamo dopo aver fatto riscaldamento prima dell'allenamento...e a metà riscldamento prima di una partita...

Ne ero abbastanza convinto... purtroppo, non mi ha mai dato molta fiducia il nostro coach... fa tutto un po' alla sperindio. Tra l'altro fa così anche in fase di preparazione e io una roba del genere non l'avevo mai vista fare.
Io sono abituato a fare il riscaldamento (con i vari esercizi in movimento) e POI streching giusto qualcosa per le gambe, tanto (purtroppo) sono un football player attivo e un baskettaro saltuario causa mancanza palestra XD.

Guarda, continua con le tue abitudini, sono molto più sane di quelle del tuo coach...
Ma cosigliare al presidente un preparatore? Se sei di roma, ti ricordo che ci sono anche io!

Non sono di roma e la società a stento sopravvive :) figurati se ci possiamo permettere un preparatore atletico, non ci possiamo permettere neanke un mister normale...
Per fortuna che adesso la preparazione la faccio separato dagli altri e mi gestico da solo, a proposito. Ormai siamo qui, tanto vale andare offtopic a manetta XD
Il mio medico ha riscontrato un infiammazione al tendine rotuleo nel mio ginocchio SX, non mi fa male, tant'è che ci corro sopra e fino a poco tempo fa ci giocavo anche a basket.
Mi è stato detto che è "il ginocchio del saltatore",infatti ho avvertito il primo fastidio dopo una sessione di Alley oop con il tappeto elastico sotto il canestro, della serie facciamoci del male.
Sta cosa va avanti da un bel po'(giugno) sto fermo 2/3 settimane, sembra a posto, faccio una partita e mi da fastidio di nuovo.
Per adesso sto facendo la preparazione solo corsa e qualche partitella leggera, evitando il basket, perchè onestamente mi ero veramente stufato di non far niente, e praticamente sento solo il ginocchio "non in formissima" mentre i fastidi me li da quando sono seduto o faccio dei piegamenti, continuando può solo peggiorare giusto?

mi ricorda qualcuno.. ah sì il mio ginocchio destro :P

hai perfettamente ragione!

Quindi cosa mi consigli? E per tornare IT lo streching lo devo fare?

A per la fattura mandala al mio Portavoce che ci pensa lui a portarmela.

Last edited by Jay at 8/29/2008 6:14:03 AM

Purtroppo sono un preparatore atletico, non un medico, quindi il consiglio che ti posso dare è fatti vedere da un medico, se ti dice che non hai nulla, vai da uno specialista...
Se non ti va di spendere soldi per uno specialista e vuoi continuare a farti del male, usa un tutor, e scaldati bene!
Non esagerare con lo stretching, visto che il ginocchio per farti meno male deve essere caldo!