Non descrive altro che l'effetto traino, ma lo spiega parecchio male.
ES: se hai un lungo con 15 in ID e RB e 8 in IS, questo allenamento ci metterà un po' meno degli altri a scattare per l'effetto traino, mentre se vuoi allenare ancora ID e RB ci metteranno di più.
Non è da usare alla lettera quel consiglio imho, nel senso che un allenamento equilibrato secondo me, a meno di particolari esigenze, è sempre preferibile, ma non è vero che vedi scatti più frequenti!