Jei viena pozicija treniruoji jo, jei 2 tai suk skilus ratuku ir stenkis treniruoti maziausia kad nesusidarytu neigiamas elastinis efektas. Tai metimo trenkes, verzimosi, pasu, isorines. Su tokiu ugiu jam pasiutusiai skilai kils, sau gera zaideja tikrai pasidarysi.