Я тебе поставил режимы тренировок в том порядке, в котором тебе необходимо ставить для попадания в сборную. И условия, вроде "до достижения ДБ=11" я тебе тоже задал. Что еще не ясно, спрашивай.
We are the ones who wanna play, always wanna go but we never wanna stay