Bueno yo tengo un plan de entreno muy bueno en el cual entreno
def int,
tiro int
rebo
tap
resis/ tiros L
y al final de temporada segun mi plan de entreno suben
3 niveles en def int
2 niveles de tiro interior
2 niveles de rebotes
1 nivel de tapones...
+ residuales
Y tambien le enteno resistencia o tiros libres cada 6 semanas y me ha dado buenos resultados entreno asi desde la temporada pasada