io direi JS per ali o normale.
se alleni 1vs1 per ali è probabile che non avrai lo scatto in JS a meno di colpi di fortuna.
Io però ancora non ho capito una cosa. JS per ali, dà qualche decimale anche in tiro da sootto o no? Perchè c'è chi dice no, io però avevo letto da altra parte di si, e secondo me sarebbe anche una cosa logica, visto che cmq ci sono 3 tipi di allenamento per JS e quindi non ha senso dividere P-G G-AP e AP-AG se poi per i primi 2 non cambia niente (avrebbero potuto dividere semplicemente in P-G e AP- AG come nel caso dell' 1vs1).... Tu che sai?
Confermo: JS per Ap-Ag qualche decimale in IS lo da, ma perdi molto nell'efficacia per JS
EDIT: vedo ora che parlavi di JS per G-Ap, non per ali. Sorry, allora nonso
In verità rileggendo il mio messaggio, noto che non sono stato molto chiaro nel porre la questione, perchè in effetti la domanda dà ad intendere JS per AP-AG (sono loro le ali), però poi dopo, nello specifico, distinguo tra i 3 tipi di allenamento... Non è colpa tua, vado a modificare il messaggio :D