Não tem acento no "gracias", se não sabes escrever grego não inventes.
Para não queimar um post com barbaridades, diga-se de passagem que este ano os treinos de distância têm sido interessantes.
Não sei se foi aqui ou noutro tópico qualquer que alguém falou sobre o efeito do treino de pressão com treinador nível 5 e para 2 posições com idades entre os 18 e os 21. Os muitos dados que tenho indicam o seguinte:
18/19 - 2 a 3 semanas. +/- 2,5 por aproximação.
20/21 - +/- 3 a 3,5 semanas.
São dados concretos após muitos dados recolhidos. Não esquecer de ter sempre em conta os sub-níveis iniciais.