Jezeli jestes nowy i przeczytales reguly to polecam przeczytac z 200-300 postow tego watku [
(106197.1)] (sporo sie wyjasni). Do tego od razu dodam, ze nie warto trenowac calej druzyny, efektywny trening jest dla 1 lub 2 pozycji i to dla mlodych zawodnikow (18 - 22 lata).
Co do skokow to tutaj jest mniej wiecej rozpisane:
(78242.1)Last edited by Laczek at 11/8/2009 6:08:20 AM