Ta prasme viena savaite trenini baudas - kyla baudos, kita savaite trenini istverme - kyla istverme, po to vel baudas - jos kyla.. Ir taip vis kas 2 savaites..

o jei rimtai, tai turetu dazniau nei kas 2 savaites kilt manau..

pats dar nesu daug ju trenines, bet manyciau, kad per trenkes pakyla koks 0,7-0,8 skilo.. Gal kas tiklesnius skaicius yra issivedes ir cia pasidalins..
