To zalezy od skilli pobocznych. 1na1 dla skrzydlowych trenuje rzut z bliska a dla obroncow nieco wiecej rzutu z wyskoku. Sumaryczny efekt jest bardzi zblizony. Ja preferuje ten dla skrzydlowych bo trenuje wiecej skilli na raz.
Gdzies na forum byla rozpiska jakoe sa sumaryczne efekty jakiego treningu. Jako ze pisze z telefonu to nie e podlinkuje teraz
